ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਗਤੀ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਕਦਮ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਨਕਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਿਰਫ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸੱਟ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਨਰ ਨਿਯਮਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਬੁਨਿਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਗਲੂ ਵੂਟਸ ਮੈਕਸਿਮਸ (ਗਲੀਆਂ) ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲੀਆਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀਆਂ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਬਿਸਪਸ (ਬਾਇਟਸਪਸ ਡੋਰਸਸੀ), ਫੈਟ (ਟ੍ਰੇਪਜ਼ੀਅਸ), ਟ੍ਰੇਪਜ਼ੀਅਸ (ਮੈਟੋਰਲਿਸ ਡੈਕਟਿਟ). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਇੱਕ ਐਰੋਬਿਕ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਿਹੜੀ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
