ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ, ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਗਤੀ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਗਤੀ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਬੁਨਿਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਾਂ ਗਲੂਟੀਅਸ ਮੈਕਿਸਮਸ (ਗਲੂਟਸ), ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ ਫੀਮੋਰਿਸ (ਕਵਾਡਸ), ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਯੂਜ਼ਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀਆਂ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਾਂ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਈਸੈਪਸ (ਬਾਈਸੈਪਸ ਬ੍ਰੈਚੀ), ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ (ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਬ੍ਰੈਚੀ), ਰੀਅਰ ਡੈਲਟਸ (ਡੈਲਟੌਇਡਜ਼), ਲੈਟਸ (ਲੈਟੀਸਿਮਸ ਡੋਰਸੀ), ਟ੍ਰੈਪਸ (ਟਰੈਪੀਜਿਅਸ), ਅਤੇ ਪੈਕਟੋਰਲਸ (ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ)। ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਿਲ ਹੈ।
