FF16 ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਕੇਬਲ ਕਰਾਸਓਵਰ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡ-ਅਲੋਨ ਕੇਬਲ ਕਰਾਸਓਵਰ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਹਾਈ/ਲੋਅ ਪੁਲੀ ਸਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਨੈਕਟਰ ਹੈ ਜੋ ਡੁਅਲ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਬਾਰ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਰਾਸਓਵਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਐਡਜਸਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਕੇਬਲ ਕਰਾਸਓਵਰ ਮਸ਼ੀਨ ਵਪਾਰਕ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਮੰਤਵੀ ਚੋਣਕਾਰ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਇਤਾਕਾਰ, ਲੰਬਕਾਰੀ ਫਰੇਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸੈਂਟਰ ਕਰਾਸਬਾਰ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਲਟੀ-ਗ੍ਰਿਪ ਚਿਨ ਬਾਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰ ਸਟੈਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੈਂਡਲ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਜੋ ਕਈ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਕੇਬਲ ਕਰਾਸਓਵਰ ਮਸ਼ੀਨ ਕੇਬਲ ਜੋ ਅਟੈਚਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਸਟੈਕ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਲਟੀ-ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਵਰਟੀਕਲ ਪੁਲੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਰੇਖਿਕ ਜਾਂ ਤਿਰਛੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।