MND-FH28 ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਪਿੰਨ ਲੋਡ ਚੋਣ ਫਿਟਨੈਸ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਮਸ਼ੀਨ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ

ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪਰੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਲੰਬਾ ਸਿਰ, ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਸਿਰ। ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿੰਨੇ ਸਿਰ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜੋੜ, ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।