ਐਮਐਨਡੀ-ਐਫਐਚ 28 ਵਪਾਰਕ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਪਿੰਨ ਲੋਡ ਚੋਣ ਫਿਨਿਟੀ ਤਾਕਤ ਤਾਕਤ ਦੀ ਤਾਕਤ

ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਇਕ ਇਕੱਲਤਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਿਰ ਹਨ: ਲੰਬਾ ਸਿਰ, ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਸਿਰ, ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਸਿਰ. ਤਿੰਨ ਸਿਰ ਇਕਠੇ ਹੋ ਕੇ ਥਬੌਮ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਮੋਰਚੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਕਸਰਤ ਇਕ ਇਕੱਲਤਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੀ ਜੋੜ, ਕੂਹਣੀ ਜੋੜ ਵਿਚ ਦੀ ਲਹਿਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.