MND-FS02 ਨਵਾਂ 3mm ਮੋਟਾ ਓਵਲ ਟਿਊਬ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਲੈੱਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ

MND-FS02 ਬੈਠਾ ਲੱਤ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪੱਟ ਦੇ ਚਤੁਰਭੁਜ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੱਟ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਵਿਧੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਪੇਟੇਲਾ ਅਤੇ ਫੀਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਦਬਾਅ ਪਾਵੇਗੀ।

ਥਾਈਟ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਾਓ।

ਪੱਟ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪਹੀਏ ਦੀ ਸਹੀ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜੇ ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ।

ਟ੍ਰੇਨਰ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਧੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੈਠੀ ਲੱਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਪੇਟੇਲਾ ਅਤੇ ਫੀਮਰ ਰਿੱਛ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਦਬਾਅ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ। ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ.