MND-FS02 ਨਵਾਂ 3mm ਮੋਟਾ ਓਵਲ ਟਿਊਬ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਲੈੱਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ

MND-FS02 ਬੈਠਾ ਲੱਤ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪੱਟ ਦੇ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸੈਪਸ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੱਟ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਵਿਧੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਪੇਟੇਲਾ ਅਤੇ ਫੀਮਰ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਦਬਾਅ ਪਾਏਗੀ।

ਥਾਈ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣੇ ਪੈਣਗੇ, ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਹੈਂਡਲਾਂ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ।

ਥਾਈ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪਹੀਏ ਦੀ ਸਹੀ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜੇਕਰ ਸਹਾਇਕ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਵੇਗਾ।

ਟ੍ਰੇਨਰ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸੈਪਸ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਧੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਪੇਟੇਲਾ ਅਤੇ ਫੀਮਰ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਦਬਾਅ ਝੱਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗੀ। ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।