MND-FS06 ਸੰਪੂਰਨ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਸ਼ੋਲਡਰ ਪ੍ਰੈਸ

MND FITNESS FS ਪਿੰਨ ਲੋਡਡ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਸੀਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਿਮ ਵਰਤੋਂ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ 50*100* 3mm ਫਲੈਟ ਓਵਲ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਫਰੇਮ, ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਦਿੱਖ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਵਾਲੇ ਜਿਮ ਲਈ।

MND-FS06 ਸ਼ੋਲਡਰ ਪ੍ਰੈਸ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣਾ, ਚੁੱਕਣਾ, ਧੱਕਣਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ। ਸੰਘਣਾ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸ ਕਸਰਤ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੈਲਟੋਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਸਹਾਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

1. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ: ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਹੈਂਡਲ ਮੋਢੇ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ। ਢੁਕਵੇਂ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਦੇ ਸਟੈਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਹੈਂਡਲਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਫੜੋ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛਾਤੀ-ਉੱਪਰ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪੈਡ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖ ਕੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
2. ਨੋਟ: ਨਿਊਟਰਲ ਹੈਂਡਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਸੀਮਤ ਹੈ ਜਾਂ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ।
3. ਹਰਕਤ: ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਗਤੀ ਨਾਲ, ਹੈਂਡਲਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਾਹਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲ ਨਾ ਜਾਣ। ਹੈਂਡਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ, ਬਿਨਾਂ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਸਟੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਗਤੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
4. ਸੁਝਾਅ: ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡੈਲਟੋਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।