MND-FS08 ਹੌਟ ਸੇਲ ਫਿਟਨੈਸ ਨਿਰਮਾਤਾ ਫੈਕਟਰੀ ਬਾਡੀ ਪੰਪ ਉਪਕਰਣ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਸਪਲਾਈ ਵਰਟੀਕਲ ਪ੍ਰੈਸ

MND FITNESS FS ਪਿੰਨ ਲੋਡਡ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਸੀਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਿਮ ਵਰਤੋਂ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ 50*100* 3mm ਫਲੈਟ ਓਵਲ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਫਰੇਮ ਵਜੋਂ ਅਪਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਵਾਲੇ ਜਿਮ ਲਈ।

MND-FS08 ਵਰਟੀਕਲ ਪ੍ਰੈਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਫੁੱਟਬਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਰਗੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਸੈੱਟਅੱਪ: ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹੈਂਡਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ। ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰੈਸ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਸਟਾਰਟ ਐਡਜਸਟਰ ਨੌਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਗਤੀ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰੇਂਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ। ਢੁਕਵੇਂ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਸਟੈਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਹੈਂਡਲਾਂ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋਢਿਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛਾਤੀ-ਉੱਪਰ, ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਬੈਕ ਪੈਡ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖ ਕੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਹਰਕਤ: ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਗਤੀ ਨਾਲ, ਹੈਂਡਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਵਧਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਾਹਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲ ਨਾ ਜਾਣ। ਹੈਂਡਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ, ਬਿਨਾਂ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਸਟੈਕ 'ਤੇ ਟਿਕਣ ਦਿਓ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਗਤੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।

ਸੁਝਾਅ: ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਸਰਤ ਵਾਲੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਉਲਟ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮੇਜਰ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧੇਗੀ।