MND-FS08 ਹੌਟ ਸੇਲ ਫਿਟਨੈਸ ਨਿਰਮਾਤਾ ਫੈਕਟਰੀ ਡਾਇਰੈਕਟ ਸਪਲਾਈ ਵਰਟੀਕਲ ਪ੍ਰੈਸ ਬਾਡੀ ਪੰਪ ਉਪਕਰਣ ਲਈ

MND FITNESS FS ਪਿੰਨ ਲੋਡਡ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਸੀਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਿਮ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਹੈ ਜੋ 50*100*3mm ਫਲੈਟ ਓਵਲ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਫਰੇਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈ-ਐਂਡ ਜਿਮ ਲਈ।

MND-FS08 ਵਰਟੀਕਲ ਪ੍ਰੈਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪ੍ਰੈੱਸਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਫੁਟਬਾਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਸੈੱਟਅੱਪ: ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਹੈਂਡਲ ਮੱਧ-ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ। ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰੈੱਸ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਸਟਾਰਟ ਐਡਜਸਟਰ ਨੌਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਗਤੀ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ। ਢੁਕਵੇਂ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਸਟੈਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਹੈਂਡਲਸ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋਢਿਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛਾਤੀ-ਉੱਪਰ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਬੈਕ ਪੈਡ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਮੂਵਮੈਂਟ: ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਗਤੀ ਨਾਲ, ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫੈਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਾਹਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਵਧੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ। ਹੈਂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਸਟੈਕ 'ਤੇ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਗਤੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।

ਸੁਝਾਅ: ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਉਲਟ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਕਟੋਰਾਲਿਸ ਮੇਜਰ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧੇਗੀ।