ਪਲੇਟ-ਲੋਡਡ ਗਰਾਊਂਡ ਬੇਸ ਸਕੁਐਟ ਲੰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਡਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਅਤੇ ਹੈਂਡਲ ਪੋਜੀਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਾਕਤ ਦੇ ਕਰਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਰਾਊਂਡ ਬੇਸ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟਕਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨਲ ਯੂਨਿਟ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ; squats, lunges, ਕੜਵੱਲ, ਮਰੇ ਹੋਏ ਲਿਫਟਾਂ, ਆਦਿ.
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਡਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈਂਡਲ ਪੋਜੀਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੋਰਸ ਕਰਵ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਹੀਏ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਹੈਮਰ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਫੁੱਲ ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਗਰਾਊਂਡ ਬੇਸ ਸਕੁਐਟ ਲੰਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹਨ