MND-HA34 ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਮੋਟਾ ਸਟੀਲ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ

ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੈਕਟੋਰਾਲਿਸ ਮੇਜਰ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਕ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਫਲੈਟ ਬੈਂਚਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸਿਰਾਂ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਪੀਸੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰਲ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ।

ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਜਾਂ ਚੈਸਟ ਪ੍ਰੈਸ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਖਿਆਰਥੀ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਦਬਾਉਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮੇਜਰ, ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਡੇਲਟੋਇਡਜ਼, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ, ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਰਤਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਾਰਬੈਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡੰਬਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਾਰਬੈਲ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਲਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਰਾਲੰਪਿਕ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਹੈ। ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈੱਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲੜਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੰਚਿੰਗ ਪਾਵਰ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।