MND-HA34 ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਮੋਟਾ ਸਟੀਲ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ

ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮੇਜਰ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਕ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਲੈਟ ਬੈਂਚਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਦੋਵੇਂ ਸਿਰਾਂ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਪੇਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰਲ ਗਤੀ ਹੈ।

ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸ, ਇੱਕ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਖਿਆਰਥੀ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਲੇਟਦੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪੈਕਟੋਰਾਲਿਸ ਮੇਜਰ, ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਡੈਲਟੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ, ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਾਰਬੈਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡੰਬਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਾਰਬੈਲ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਲਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਰਾਲੰਪਿਕ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਤਾਕਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੰਚਿੰਗ ਪਾਵਰ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਸੰਪਰਕ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।