ਐਮਐਨਡੀ-ਹਾ 34 ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਟੀਲ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ

ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮੇਜਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪੀਈਸੀ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਫਲੈਟ ਬੈਂਚਿੰਗ, ਦੋਵੇਂ ਸਿਰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਪੀਕ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਪ੍ਰੈਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰਲ ਲਹਿਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ.

ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ, ਇਕ ਉੱਚ-ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਇਕ ਭਾਰ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਪਏ ਹੋਣ' ਤੇ ਪਈਆਂ ਹੋਣ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪੈਕਟੋਰਲਿਸ ਮੇਜਰ, ਪੁਰਸ਼-ਰਹਿਤ ਡੈਲਿਟਾਇਡਜ਼, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਸਥਿਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਬਾਰਬੈਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡੰਬਬਲਸ ਦੀ ਜੋੜੀ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਬਾਰਬੈਲ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਡੈੱਡਲੀਫਟ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਲਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਰਾਪੰਪਰ ਪਾਵਰਲਾਈਫਿੰਗ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਲਿਫਟ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਤਾਕਤ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਸੰਪਰਕ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹਾਈਪਰਟੋਲੋਫੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ