MND-HA41 ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਪਾਵਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਿਮ ਮਸ਼ੀਨ ਟਿਬੀਆ ਡੋਰਸੀ ਫਲੈਕਸੀਅਨ

ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਐਂਟੀਰੀਅਰ (ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਐਂਟੀਕਸ) ਟਿਬਿਆ ਦੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ; ਇਹ ਉੱਪਰ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਮਾਸ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਟੈਂਡਿਨਸ ਹੈ। ਰੇਸ਼ੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਚੱਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੈਂਡਨ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਤ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਤੀਜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਅਗਲੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲੱਤ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬਿਆਲ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਪੇਰੋਨੀਅਲ ਨਰਵ ਨੂੰ ਓਵਰਲੈਪ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ।—ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਹਿੱਸਾ ਘੱਟ ਹੀ ਟੈਲਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਟੈਂਡੀਨਸ ਸਲਿੱਪ ਪਹਿਲੀ ਮੈਟਾਟਾਰਸਲ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਿਰ ਜਾਂ ਮਹਾਨ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਫਾਲੈਂਕਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟਿਬੀਓਫੈਸੀਅਲਿਸ ਐਂਟੀਰੀਅਰ, ਟਿਬੀਆ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਜਾਂ ਕਰੂਸੀਏਟ ਕਰੂਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਫਾਸੀਆ ਤੱਕ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ।

ਟਿਬਿਆਲਿਸ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡੋਰਸੀਫਲੈਕਸਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਡਿਜੀਟੋਰੀਅਮ ਲੋਂਗਸ ਅਤੇ ਪੇਰੋਨੀਅਸ ਟਰਟੀਅਸ ਦੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪੈਰ ਦਾ ਉਲਟਾ ਹੋਣਾ।

ਪੈਰ ਦਾ ਜੋੜਨਾ।

ਪੈਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਕਮਾਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲਾ।

ਗੇਟ ਇਨੀਸ਼ੀਏਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਐਂਟੀਸਪੇਟਰੀ ਪੋਸਚਰਲ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ (ਏਪੀਏ) ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਟਿਬੀਆਲਿਸ ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਟਿਬੀਆ ਦੇ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਵਿਸਥਾਪਨ ਕਰਕੇ ਸਟੈਂਸ ਲਿਮ 'ਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਮੋੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪਲਾਂਟਾਰਫਲੈਕਸਨ, ਐਵਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਨੇਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਸਤੀ।