Mnd-ha52 ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਸਤੀ ਕੀਮਤ ਡੰਬਬਲ ਵੇਟ ਲਿਫਟ ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ

ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਾਰਬੈਲ ਜਾਂ ਡੰਬਲਜ਼ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੈਂਚ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਬਾਡੀ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਹਾੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰੋ.

ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ: ਉਹ ਇਕੋ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕਈ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰਵਾਇਤੀ ਬੈਂਚ

ਪ੍ਰੈਸ, ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੈਸ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮਜ਼ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਾੜਾਂ ਦੀ ਛਾਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪਰ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਾਂਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੋ ers ਿਆਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ਾਪਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ. ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਦਰਜਨਾਂ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ

ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.