MND-HA52 ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਸਸਤੀ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਡੰਬਲ ਵੇਟ ਲਿਫਟ ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ

ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਬਾਰਬੈਲ ਜਾਂ ਡੰਬਲ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਕਰੋ।

ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਕਸਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ: ਉਹ ਇੱਕੋ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਰਵਾਇਤੀ ਬੈਂਚ

ਪ੍ਰੈਸ, ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ ਉੱਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਜਿੰਮਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪਹਾੜੀ ਛਾਤੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ, ਸਗੋਂ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਾਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣਾ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨਾ

ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।