MND-PL26 ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਵਪਾਰਕ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਆਰਮ ਪ੍ਰੈਸ ਬੈਕ

MND FITNESS PL ਪਲੇਟ ਲੋਡਡ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਸੀਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਿਮ ਵਰਤੋਂ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ 50*100* 3mm ਫਲੈਟ ਓਵਲ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਫਰੇਮ ਵਜੋਂ ਅਪਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਵਾਲੇ ਜਿਮ ਲਈ।
MND-PL26 ਆਰਮ ਪ੍ਰੈਸ ਬੈਕ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਬਾਰਬੈਲ ਜਾਂ ਡੰਬਲਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਤਿਹਾਸਕ ਬਹੁ-ਮੰਤਵੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਗਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੈਕਟੋਰਲ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਂਡ ਡੋਰਸਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

1. ਹੈਂਗਿੰਗ ਰਾਡ: 50mm ਵੱਡਾ ਹੈਂਗਿੰਗ ਬਾਰ, ਕਈ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਰਬੈਲ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਵੱਡੀ 50mm ਹੈਂਗਿੰਗ ਬਾਰ, ਕਈ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਰਬੈਲ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਘੰਟੀ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
2. ਸੀਟ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ: ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਏਅਰ ਸਪਰਿੰਗ ਸੀਟ ਸਿਸਟਮ ਆਪਣੀ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਠੋਸਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਮੋਟੀ Q235 ਸਟੀਲ ਟਿਊਬ: ਮੁੱਖ ਫਰੇਮ 50*100*3mm ਫਲੈਟ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟਿਊਬ ਹੈ, ਜੋ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4. ਸਿਖਲਾਈ: ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਜੋਂ, 8 ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਸੈੱਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਵਧਾਓ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਸ਼ੀਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਉਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਵਰਤੋ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਪੁਲਓਵਰ ਮਸ਼ੀਨ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਟਸ, ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਾ ਰਿਪਡ ਬਾਈਸੈਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਰੋਇੰਗ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਾਏ ਲਓ।
ਇੱਕ ਆਮ ਗਾਈਡ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਜਰਬਾ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ।