ਐਮਐਨਡੀ-PL26 ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਵਪਾਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਦਬਾਓ

ਐਮਐਨਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੀ.ਐਲ. ਪਲੇਟ ਲੋਡ ਕੀਤੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੜੀ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਿਮ ਹੈ ਜੋ 50 * 100 * 3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਫਲੈਟ ਓਵਲ ਟਿ umb ਬ ਨੂੰ ਫਰੇਮ ਵਜੋਂ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਵਾਲੇ ਜਿੰਮ ਲਈ.
ਐਮਐਨਡੀ-PL26 ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਬੈਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦਬਾਓ, ਮਕਸਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੀਮਾ ਅਤੇ ਡੰਬਰਸਲੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਕਟੋਰਲ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਂਡ ਡੋਰਸਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਤਿਹਾਸਕ ਮਲਟੀਪਰਪੋਲਜ਼ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ.

1. ਹੈਂਗਿੰਗ ਡੰਡਲ: 50mm ਦੀ ਵੱਡੀ ਕਮਰਿੰਗ ਬਾਰ, ਬਲਬੇਲ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਕਈ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ 50mm ਲਕੀਨ ਬਾਰ ਦੀ ਮਲਟੀਪਲ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਬੇਲ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ.
2. ਸੀਟ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ: ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਏਅਰ ਸਪ੍ਰਿੰਗ ਸੀਟ ਸਿਸਟਮ ਇਸ ਦੀ ਉੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਠੋਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ
3. ਕੱਕੇ ਹੋਏ Q235 ਸਟੀਲ ਟਿ .ਬ: ਮੁੱਖ ਫਰੇਮ 50 * 100 * 3mm ਫਲੈਟ ਓਵਲ ਟਿ .ਬ ਹੈ, ਜੋ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਜ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਸਿਖਲਾਈ: ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, 8 ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਸੈੱਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ ਤਾਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋ shoulder ੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਸ਼ੀਨ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਮੋ shoulder ੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮੋ shoulder ੇ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਪਈ, ਤਾਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ.
ਮਕਸਦ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਖਿੱਚੋ ਮਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਟਸੀਆਂ ਨੂੰ ਟੌਨਿੰਗ ਬੈਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਾਈਸੈਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਾ ਚੀਰ ਨੇ ਬਾਈਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਰੋਇੰਗ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਾਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਟੱਦੇ, ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਜਰਬੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.