MND-PL26 ਉੱਚ ਕੁਆਲਿਟੀ ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਆਰਮ ਪ੍ਰੈਸ ਬੈਕ

MND FITNESS PL ਪਲੇਟ ਲੋਡਡ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਸੀਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਿੰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ 50*100*3mm ਫਲੈਟ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਫਰੇਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਵਾਲੇ ਜਿਮ ਲਈ।
MND-PL26 ਆਰਮ ਪ੍ਰੈੱਸ ਬੈਕ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਬਾਰਬੈਲ ਜਾਂ ਡੰਬਲ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਤਿਹਾਸਕ ਬਹੁ-ਮੰਤਵੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੇਂਜ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੈਕਟੋਰਲ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਂਡ ਡੋਰਸਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

1. ਹੈਂਗਿੰਗ ਰਾਡ: 50mm ਵੱਡੀ ਹੈਂਗਿੰਗ ਬਾਰ, ਬਾਰਬੈਲ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਕਈ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਵੱਡੀ 50mm ਹੈਂਗਿੰਗ ਬਾਰ, ਬਾਰਬੈਲ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਕਈ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਘੰਟੀ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਸੀਟ ਵਿਵਸਥਾ: ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਏਅਰ ਸਪਰਿੰਗ ਸੀਟ ਸਿਸਟਮ ਆਪਣੀ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਠੋਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ
3. ਮੋਟੀ Q235 ਸਟੀਲ ਟਿਊਬ: ਮੁੱਖ ਫਰੇਮ 50*100*3mm ਫਲੈਟ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟਿਊਬ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
4. ਸਿਖਲਾਈ: ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, 8 ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਸੈੱਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਸ਼ੀਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੋਢੇ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਛਤ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਪੁਲਓਵਰ ਮਸ਼ੀਨ ਬੈਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਟਸ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਬਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਾ ਰਿਪਡ ਬਾਇਸਪਸ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਰੋਇੰਗ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਾਏ ਲਓ।
ਇੱਕ ਆਮ ਗਾਈਡ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ।