ਹੈਮਰ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਸਿਲੈਕਟ ਲੈਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਪੰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹੈਮਰ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਸਿਲੈਕਟ ਲਾਈਨ ਵਿਚਲੇ 22 ਟੁਕੜੇ ਹੈਮਰ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।