ਅਸੀਂ 2023 ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਸਮੇਤ, ਬਾਈਕ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਜ਼, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਮੈਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਜਿਮ ਨੂੰ ਸਦੱਸਤਾ ਫੀਸ ਅਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਗਏ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਵਰਤਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰਬੋਤਮ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ? ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਰਟ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਜਾਂ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਪਕਰਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਡੰਬਲਜ਼, ਸਸਤਾ ਖਰੀਦੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਫ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਭਾਗ ਨੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੈਂਕੜੇ ਘਰਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕੀਤਾ. ਅਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਬਜਟ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਗਾਈਡ ਵਿਚ ਇਕ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕਠੇ ਹੋ ਕੇ ਇਕਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਬਿਲਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਅਤੇ ਬਾਰ ਵੀ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ), ਇੱਥੇ ਵਧੀਆ ਕਾਰਡਿਓ ਉਪਕਰਣ, ਵਜ਼ਨ-ਲਿਫਟਿੰਗ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੰਜ ਖਰੀਦਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਝਲਕ ਹੈ:
ਅਸੀਂ ਸਰਬੋਤਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਲਿਆ ਹੈ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਜ਼ ਤੋਂ ਵੀਡਮਿਲਜ਼ ਤੋਂ ਵੀਡਮਿਲਜ਼ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਹੈਂਡਲ, ਸੇਫਟੀ, ਸੇਫਟੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕਸ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੇਖਿਆ. ਸੰਖੇਪ ਅਕਾਰ ਵੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਸ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗੇ ਘਰਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਐਨਐਚਐਸ ਅਤੇ ਐਸਟਨ ਵਿਲਾ ਐਫਸੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਐਲੈਕਸ ਬੋਰਡਮੈਨ ਡਿਸਟ੍ਰਿਕਟ-ਇਨ ਸਾੱਫਟਵੇਅਰ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਾਰਡ ਟੌਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਐਲੈਕਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਡਮਿਲਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. "ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ." NordctRack ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਫ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਜ਼ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਵਪਾਰਕ 1750 ਵਿੱਚ ਰਨਨੇਰ ਦੀ ਲਕੀਰ ਦਾ ਡੈਕ 'ਤੇ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਸੜਕ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿਚ -3% ਤੋਂ + 15% ਦੀ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਗਰੇਡੀਐਂਟ ਰੇਂਜ ਹੈ ਅਤੇ 19 ਕਿਲੋਮੀਟਰ / ਐਚ ਦੀ ਇਕ ਚੋਟੀ ਦੀ ਗਤੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਈਐਫਆਈਟੀ ਦੀ ਮਾਸਿਕ ਗਾਹਕੀ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਟੱਚਸਕਰੀਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਝੁਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਬਲਿ Bluetooth ਟੁੱਥ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨੱਡਫੋਨਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ.
ਅਪੈਕਸ ਸਮਾਰਟ ਸਾਈਕਲ ਇਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਜੁੜੀ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਰਾਸ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਲੋਟੋਨ ਉੱਤੇ ਚੁਣਿਆ. ਇਹ ਸਸਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਚਡੀ ਟੱਚਸਕ੍ਰੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਟੈਬਲੇਟ ਧਾਰਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੋਲੀ ਜਾਂ ਫੋਨ ਨੂੰ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਟੈਕਸਟ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
, ਤਾਕਤ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਜੋ ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ ਬੂਮ ਸਾਈਕਲ ਸਟੂਡੀਓ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੁਪਰੀਮ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਸਿਖਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੇਰੇ suited ੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਾਹਰੀ ਸਵਾਰੀ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਅਪੈਕਸ ਬਾਈਕ (ਲਗਭਗ) ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਬੈਠਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਅਕਾਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ (4 ਫੁੱਟ 2 ਫੁੱਟ) ਅਤੇ ਚਾਰ ਰੰਗ ਵਿਕਲਪ. ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲੈਸ ਫੋਨ ਚਾਰਜਰ ਹੈ, ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਬਲੇਟ ਧਾਰਕ, ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਧਾਰਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰ ਰੈਕ (ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ, ਪਰ £ 25 ਦੀ ਕੀਮਤ). ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਟਿਕਾ urable ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਡਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਿਲਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕਾ ਫਲਾਈਲ ਹੈ, ਡਰੈਗ ਸੀਮਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੈ. ਇਹ ਇਲਾਕਾ ਗੁਆਂ neighbors ੀਆਂ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨਾਲ ਵਿਵਾਦਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ suitable ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਪੀਕਸ ਬਾਈਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਗਈ.
ਸਵਾਰਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਡਿਓ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸੰਕਲਪ 2 ਰੈਂਕ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਰਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਲੇਰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਬਾਡੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. "ਰੋਇੰਗ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਆਲ-ਆਵਰਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੋ ers ੇ, ਪੱਟਾਂ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ."
ਸੰਕਲਪ 2 ਮਾਡਲ ਡੀ ਜਿੰਨਾ ਚੁੱਪ ਹੈ ਕਿ ਏਰੀਅਲ ਕੰਜ਼ਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਤੋਂ ਪਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਹੰ .ੇਬਲ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫੋਲਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਾਧੂ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂ ਗੈਰੇਜ ਵਿਚ ਸਥਾਈ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
"ਸੰਕਲਪ 2 ਥੋੜਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ," ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਬਿਰੋਰ. "ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜਾ ਪੈਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਕਲਪ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ"
ਕਸਰਤ ਬੈਂਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਮੁ basic ਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਤ੍ਰਿਪਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਡੰਬਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਜਿੰਮ ਲਈ ਵੱਡੇ ਵੇਚਰਿੰਗ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ.
ਕਾਲਮ ਹੋਏ, ਸਸੇਕਸ ਬੈਕ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਖੇ ਲੀਡ ਰੀਹਿਲਿਪਿਲੇਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਵੇਡਰ ਸਹੂਲਤ ਬੈਂਚ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. "ਬੈਂਚ ਦੀਆਂ ਅੱਠ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਐਂਗਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੀਟ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵੈਸਡਰ ਬੈਂਚ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਝੱਗ ਸਿਲਾਈ ਅਤੇ ਬਾਕਸ ਸਿਲਾਈ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਖਰੀਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੰਭਾਵਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਇਸਪਸ ਡਿਪਸ, ਲੈਟ ਡਿੱਪਸ, ਤੋਲਿਤ ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਰਸ਼ੀਅਨ ਕਰੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਐਕਸ ਫਿਟਨੈਸ ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ ਵਿੱਚ ਟਿਕਾ urable ਪਰਾਗ, ਮਜ਼ਬੂਤ stip ਫਾਸਲ ਫਰੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਲੈਫਡ ਸਟੀਲ ਫਰੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੰਜ਼ਲ ਨੂੰ ਖੁਰਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਵਸਥਤ ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕਲੇਰ ਟਰਪਿਨ, ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਘਰੇਲੂ ਜਿੰਮ ਲਈ ਸਕੈੱਟ ਰੈਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਫੈਨਜ਼ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਂਚ ਨਾਲ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. " ਕੇਬਲ. ਇਹ ਸੈੱਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ ਅਤੇ ਚਿਨ-ਅਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਪੂਰੀ-ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਬੈਂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. "
ਕਾਲਰਡ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਉਪਲਬਧ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
"ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਤੋਂ ਇਕ ਹੋਰ ਟਿਕਾ urable ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ."
ਜੇ ਐਕਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਰਬੈਲਜ਼ ਅਤੇ ਭਾਰ ਬੈਂਚਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਪਰੋਕਤ ਉਪ-ਵਿਆਪੀ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਬੈਂਚ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਡੰਬਬਲਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਪਿਨਲੌਕ ਡੰਬਬਲਸ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯੂਜ਼ਰ ਨੂੰ ਦਸਤੀ ਵਜ਼ਨ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਯੌਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਡੰਬਬਲ ਚਾਰ 0.5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ, ਚਾਰ 1.25 ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਚਾਰ 2.5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਡੰਬਲਜ਼ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ 20 ਕਿਲੋ ਹੈ. ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਤਾਲੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਬੋਰਡਾਂ ਨੂੰ ਭੜਾਸ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਦੋ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕਾਲਮੰਦ ਹੋਏ ਹੋਵੋਗੇ, "ਡੰਬਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ." "ਉਹ ਚੰਗੀ ਵਿਰੋਧ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਬਾਰਬੈਲਸ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੁਫਤ-ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ." ਉਹ ਆਪਣੀ ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਕਾਰਨ ਸਪਿਨ-ਲਾਕ ਡੰਬਲ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੇਟਲਬੈਲਸ ਛੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਖਿੰਡੇ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਾਲਮਡ ਹੋਵੇਗਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਸਟ ਆਇਰਨ ਵਿਕਲਪ ਨਾਲ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਕੇਟਲਬੈਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਆਰਥਿਕ ਹਨ." "ਉਹ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੰਬਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ."
ਇਹ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਬੇਸਿਕਸ ਕੇਟਲਬੈਲ ਉੱਚ ਕੁਆਲਟੀ ਦੇ ਕਾਸਟ ਲੋਹੇ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੂਪ ਹੈਂਡਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਪਕੜ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਂਟ ਕੀਤੀ ਸਤਹ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ 4 ਤੋਂ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ 4 ਤੋਂ 20 ਕਿਲੋ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਉਡਡ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਇਕ ਭਾਰ-ਭਾਰਣ ਵਾਲੀ ਬੈਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ly ੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ ਜੋ ਨਵੀਂਆਂ ਵਜ਼ਨ-ਵਜ਼ਨ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ' ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਈਕ ਪ੍ਰੋ ਕਮੈਂਡ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਕਾਰ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਫੈਬਰਿਕ. ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਇਹ ਨਾਈਕ ਬੈਲਟ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. "ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਅਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੈਲਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬੈਲਟ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ."
ਵਿਰੋਧ ਬੱਨਾਂ ਪੋਰਟੇਬਲ ਹਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੇ ਤਿੰਨ ਦੇ ਸੈੱਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਾਲਾਰਡ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਤੁਸੀਂ ਟੱਬੀ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਗਲਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਬਾਡੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ." ਸਰੀਰ. ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਬੈਨਿਕਸ ਸੈਟ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੇਂਜ ਹੈ. "
ਇਹ ਬੈਨਿਕਸ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਬੈਂਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦੇ ਹਨ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਿਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲੋਂ 4.5mm ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰਿਟਰਨ ਜਾਂ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਨੂੰ ਨਾ ਕੱ drain ਿਕਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਹਾਇਟ (ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ) ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲੂਲੂਲੀਮਿਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਚਟਾਈ ਦਾ ਪੈਸਾ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਲਟਾ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਅਸਪਸ਼ਟ ਪਕੜ, ਸਥਿਰ ਸਤਹ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
£ 88 ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਬਟਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯੋਗਾ ਮਾਹਰ ਏਮਮਾ ਹੈਨਰੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਯੋਗਾ ਤੋਂ ਹੈਸੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. "ਕੁਝ ਸਸਤੀਆਂ ਮੈਟਸ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ. ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਵਿਨਾਸਾ ਯੋਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀ ਪਕੜ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ," ਉਹ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. "
ਲੂਲੂਮਿਨ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੋਟਾਈਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਡ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਯੁਕਤ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮੈਂ 5mm ਪੈਡ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਆਕਾਰ ਹੈ: 180 x 66 ਸੈਮੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਟੈਂਡਰਡ ਯੋਗਾ ਮੈਟਸ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਾਲ, ਭਾਵ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਮਰਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੰਘਣਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਾਰਨ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਰਕਆ .ਟ ਲੇਗਿੰਗਜ਼ ਵਿਚ ਹਾਇਟ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਮੇਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾਲੋਂ ਸੰਘਣਾ ਹੈ, ਇਹ 2.4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਸੀਮਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕਾਲ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੈਟ ਘਰ ਅਤੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ.
ਸਿਰਫ ਨਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੈਲਟ ਜਾਂ ਬੈਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਤਪਿਕ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਰਾ ਆਸ ਪਾਸ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਯੋਗ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵਰਕਆ .ਟ ਸੀਡੀ ਤੋਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਸਰਤ ਗੇਂਦਾਂ, ਥੈਰੇਪੀ ਗੇਂਦਾਂ, ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਗੇਂਦਾਂ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਗੇਂਦਾਂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਪਕਰਣ ਹਨ. ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਕੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਅਤੇ ਕੋਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਕੋਚ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਮਾਰਕੀਟ ਬਹੁਤ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਇਸ urbnfit 65 ਸੈਤਮ ਕਸਰਤ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸਦੀ ਟਿਕਾ urable ਪੀਵੀਸੀ ਬਾਹਰੀ ਸਤਹ ਦਾ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੰ .ਣਸਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗੈਰ-ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀ ਸਤਹ ਹੋਰ ਸਤਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਪਕੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਿਸਫੋਟ-ਸਬੂਤ ਕਵਰ 272 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬੂਸਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਪੂਰਵ-ਵਰਕਆਉਟ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਨੀਤ ਮਾਲਜ ਬੰਦੂਕ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ. ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸ਼ਲੀਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਥ੍ਰਗੁਨ ਪ੍ਰਾਈਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ.
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਸਲੀਕ, ਸੁਚਾਰੂ ਡਿਜ਼ਾਇਨ, ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕ ਹੈਂਡਲ, ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਕ ਬਟਨ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਬਣੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ 1,750 ਅਤੇ 2,400 ਧੜਕਣ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ (ਪੀਪੀਐਮ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੈਟਰੀ ਦੀ ਉਮਰ 120 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਵਿਸਥਾਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਿਸਤੌਲ ਦੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਪਕੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਥੈਰਾਗੁਨ ਪ੍ਰਾਈਮ ਵਿੱਚ ਤਿਕੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪਕੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮੋ ers ਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਥੋੜਾ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਨਿਤਪਿਕ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸਕ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਗਰਮਾ ਰਹੀ, ਕਪੜੇ, ਕੂਲਿੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਸਪੋਰਟਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ.
ਸਰੀਰਕ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਕੋਚ ਦੇ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਕੈਟਲਬੇਲ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਅੰਡਰਟੇਡ ਟੁਕੜਾ ਹਨ. "ਕੇਟਲਬੈਲ ਡੰਬਲਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਰਭਾਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਥਿਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਟਲਬੈਲਜ਼ ਦੇ ਕਈ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੋਮ ਜਿਮ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ.
ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, "ਕਾਲਰਡ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਕ ਘਾਟੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ." ਇਹ ਉੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੀ ਕਾਰਡਿਓ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਹੈ.
ਜਾਂ ਕੇਟਲਬੈਲਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲਰਡ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਪਰਭਾਵੀ ਹਨ. ਕੇਟਲਬੈਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਪਰ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੇਤਲਬੈਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਰਸ਼ੀਅਨ ਕਰੰਚ, ਤੁਰਕੀ ਗੱਠਜੋੜ, ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਕਤਾਰਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਾਜੂ ਤੋਂ ਬਦਾਮ ਤੱਕ, ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਈਕਰੋਨਟ੍ਰੈਂਟਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਖਾਣੇ ਦੀ ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਉਹ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗੇ ਸਵਾਦ ਹਨ?
ਪੋਸਟ ਸਮੇਂ: ਦਸੰਬਰ-26-2023