ਟੈਂਕ ਸਲੇਡ ਹੁਣ ਵਕਾਲਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ। ਟੈਂਕ ਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਥਲੈਟਿਕ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੈਂਕ ਕਾਰਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਟੈਂਕ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕਲਾਸਿਕ ਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਭਾਰ ਚੁਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੈਂਕ ਨੂੰ ਦੌੜਨ ਲਈ ਧੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟੈਂਕ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਟੈਂਕ 'ਤੇ ਰੱਸੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਟੈਂਕ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ, ਗੁਰੂਤਾ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਟੈਂਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਖਿੱਚੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਖਿੱਚੋਤਾਣ।
ਟੈਂਕ ਸਲੇਡ ਸਪ੍ਰਿੰਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਕ ਸਲੇਡ ਨਾਲ ਦੌੜੋਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦੌੜਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਦੌੜਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਘੁਮਾਉਣਾ, ਗਤੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
