ਟੈਂਕ ਸੋਲਡ ਹੁਣ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ. ਟੈਂਕ ਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਥਲੈਟਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਜੋ ਟੈਂਕ ਦੀਆਂ ਕਾਰਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪਕ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਜੋਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਟੈਂਕ ਧੱਕਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਲਾਸਿਕ ਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਭਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੈਂਕ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਦਬਾਓ. ਟੈਂਕ ਨੂੰ ਟੈਂਕ 'ਤੇ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਕੱ pull ੋ, ਟੈਂਕ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ, ਤਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਟੈਂਕ ਨੂੰ ਯੁੱਧ ਦੇ ਟੱਗ ਵਾਂਗ ਖਿੱਚੋ.
ਟੈਂਕ ਨੇ ਸਲੇਜ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰੋਵਰ ਨਾਲ ਸੋਲਡ ਨਾਲ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰੋਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨਾ, ਗਤੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ your ੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ.
