ਮਸਾਜ ਬੰਦੂਕ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਜੋ ਉੱਚ-ਆਵਿਰਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ "ਬੰਦੂਕ ਦੇ ਸਿਰ" ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਾਈ-ਸਪੀਡ ਮੋਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ-ਵਾਰਵਾਰਤਾ ਵਾਲੀ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਥਾਨਕ ਟਿਸ਼ੂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ, ਫਾਸੀਆ ਬੰਦੂਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ-ਅੱਪ, ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ।
ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਫਾਸੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਦੁਆਰਾ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਇੱਕ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੁੰਗੜ ਸਕਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਵਸਥਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਣ।ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਸੀਆ ਨੂੰ ਫੈਲਾਇਆ ਜਾਂ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋਵੇਗੀ।
