ਸਟੈਪਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਰਨਿੰਗ ਗਰਮੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਏਰੋਬਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਮਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਉਸੇ ਯੰਤਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਲੋਅਰ ਬਾਡੀ ਕਰਵ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ, ਆਦਿ।ਕਮਰ ਮਰੋੜਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰੋ।
