ਰੋਮਨ ਕੁਰਸੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ, ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਮੋਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਬੈਕ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲਿੱਪ ਓਵਰ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਟ-ਅੱਪਸ, ਸਟ੍ਰੇਟ ਅੱਪਸ, ਸਾਈਡ ਬੈਂਡ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪਸ, ਗੋਟ ਬੈਕ, ਡੰਬਲ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਕੈਨੀਕਲ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਟਨੈਸ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਮਜ਼ੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਛਾਤੀ, ਮੋਢੇ, ਪਿੱਠ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਦਿ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਪ੍ਰੈਸ, ਡੰਬਲ ਕਰਲ, ਸਿਟ-ਅੱਪਸ/ਸਿਟ-ਅੱਪਸ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।