ਲੰਬਕਾਰੀ ਪ੍ਰੈਸ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਲਾਈਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਖ਼ਤ ਬਾਰ ਹਨ ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਰੋਇੰਗ ਦੇ ਸਮਾਨ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਵਰਟੀਕਲ ਚੈਸਟ ਪ੍ਰੈਸ ਗਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਰੇਂਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਲਈ ਖੇਡ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।