ਕੇਬਲ ਕਰਾਸਓਵਰ ਇੱਕ ਮਲਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੇਬਲ ਕਰਾਸਓਵਰ, ਪੁੱਲ ਅੱਪ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੇਲਟੋਇਡ, ਰੋਮਬੋਇਡ, ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ, ਬਾਈਸੈਪਸ, ਇਨਫ੍ਰਾਸਪਿਨੇਟਸ, ਬ੍ਰੈਚਿਓਰਾਡਿਆਲਿਸ, ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ |ਉਪਰਲੇ ਗੁੱਟ extensor.ਕੇਬਲ ਕਰਾਸ-ਓਵਰ ਇੱਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੈਕਟੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਬਲ ਸਟੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਡਜੱਸਟੇਬਲ ਪੁਲੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਪਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਨਿਰਮਾਣ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀ-ਐਕਸੌਸਟ, ਜਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।ਇਹ ਅਕਸਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੂਜੇ ਦਬਾਵਾਂ ਜਾਂ ਮੱਖੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।