MND-FS16 ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਉਪਕਰਣ ਕੇਬਲ ਕਰਾਸਓਵਰ ਤਾਕਤ ਉਪਕਰਣ

MND FITNESS FS ਪਿੰਨ ਲੋਡਡ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਸੀਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਿਮ ਵਰਤੋਂ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ 50*100* 3mm ਫਲੈਟ ਓਵਲ ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਫਰੇਮ ਵਜੋਂ ਅਪਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਵਾਲੇ ਜਿਮ ਲਈ।

MND-FS16 ਕੇਬਲ ਕਰਾਸਓਵਰ, ਕੇਬਲ ਕਰਾਸਓਵਰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਖੜ੍ਹੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਬਲ ਕਰਾਸਓਵਰ ਨੇ ਸਹੀ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਚਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

1. ਕਾਊਂਟਰਵੇਟ: ਕੋਲਡ-ਰੋਲਡ ਸਟੀਲ ਕਾਊਂਟਰਵੇਟ ਸ਼ੀਟ, ਸਹੀ ਸਿੰਗਲ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਖਲਾਈ ਭਾਰ ਦੀ ਲਚਕਦਾਰ ਚੋਣ।

2. ਪੁਲੀ ਦੀ ਉਚਾਈ:. ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੀਆਂ ਪੁਲੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਚਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਪੁਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3. ਮੋਟੀ Q235 ਸਟੀਲ ਟਿਊਬ: ਮੁੱਖ ਫਰੇਮ 50*100*3mm ਫਲੈਟ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟਿਊਬ ਹੈ, ਜੋ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।

4. ਸਿਖਲਾਈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਪੁਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਸਥਿਤੀ (ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ) 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੁਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜੋ।

ਦੋਵੇਂ ਪੁਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕਾਲਪਨਿਕ ਸਿੱਧੀ ਰੇਖਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਧੜ ਨੂੰ ਕਮਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਬਾਈਸੈਪਸ ਟੈਂਡਨ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੋੜ ਕੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੌੜੇ ਚਾਪ ਵਿੱਚ ਪਾਸੇ ਵੱਲ (ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ) ਫੈਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਖਿਚਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਗਤੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲਓ। ਸੁਝਾਅ: ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਗਤੀ ਦੌਰਾਨ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਧੜ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ; ਗਤੀ ਸਿਰਫ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਗਈ ਗਤੀ ਦੇ ਉਸੇ ਚਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ ਲਈ ਗਤੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।