MND-FS31 ਜਿਮ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਬੈਕ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ

FS ਸੀਰੀਜ਼ ਸਿਲੈਕਟੋਰਾਈਜ਼ਡ ਲਾਈਨ ਬੈਕ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਲਈ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਟੋਰਡ ਪੈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਚੋਣਵੇਂ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਛੋਹਾਂ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਹਿਸਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਯਾਦਗਾਰੀ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਕਾਰਜ:

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਇਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਸਮਝਾਓ:

1) ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਮੈਟ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖ ਕੇ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।

2) ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਫੜੋ।

3) ਗਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਿੱਛੇ ਧੱਕੋ।

4) ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ।

5) ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ 3-5 ਸਕਿੰਟ ਲੱਗਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।