MND-FS31 ਜਿਮ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਬੈਕ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ

ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ FS ਸੀਰੀਜ਼ ਸਿਲੈਕਟਰਾਈਜ਼ਡ ਲਾਈਨ ਬੈਕ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਟ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਲਈ ਪਿੱਠ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਟੋਰਡ ਪੈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚੋਣਵੇਂ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਛੋਹਾਂ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਹਿਸਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਯਾਦਗਾਰ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ:

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਸਮਝਾਓ:

1) ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੀ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ।

2) ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਫੜੋ.

3) ਗਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਧੱਕੋ।

4) ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।

5) ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ 3-5 ਸਕਿੰਟ ਲੱਗਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।