MND-H9 ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਪੇਟ ਦੀ ਕਰੰਚ/ਬੈਕ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਫਿਟਨੈਸ ਮਸ਼ੀਨ

MND FITNESS H ਸੀਰੀਜ਼ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਪੱਧਰੀ ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਿਕ ਸਿਲੰਡਰ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਗਤੀ ਟ੍ਰੈਜੈਕਟਰੀ ਵਧੇਰੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟਿਊਬ (40*80*T3mm) ਗੋਲ ਟਿਊਬ (φ50*T3mm) ਵਾਲੇ ਸਟੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੋਟਾ ਸਟੀਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਲੋਡ-ਬੇਅਰਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ 3D ਪੌਲੀਯੂਰੀਥੇਨ ਮੋਲਡਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਤ੍ਹਾ ਸੁਪਰ ਫਾਈਬਰ ਚਮੜੇ, ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ-ਰੋਧਕ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੇਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

MND-H9 ਐਬਡੋਮਿਨਲ ਕਰੰਚ/ਬੈਕ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਪੈਕਟੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੈਕ ਕਸਰਤਾਂ ਸਮਰਥਿਤ ਗਾਈਡਡ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਬਾਰਾਂ 'ਤੇ ਆਮ ਪੁਸ਼-ਡਾਊਨ ਮੋਸ਼ਨ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਵਰਣਨ

①ਆਪਣੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ।

② ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਫੜੋ।

● ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਬਾਓ।

● ਪੂਰੀ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਰੁਕੋ।

● ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ।

ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ

● ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

● ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ।