ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਐਥਲੀਟ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਹੈਮਰ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਝਟਕਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡ ਟੀਮਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ, ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਲੇਟ-ਲੋਡਡ ISO-ਲੇਟਰਲ ਰੋਇੰਗ ਮਨੁੱਖੀ ਗਤੀ ਤੋਂ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਵੱਖਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਹਾਰਨ ਬਰਾਬਰ ਤਾਕਤ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਤੇਜਨਾ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਡਾਇਵਰਜਿੰਗ ਅਤੇ ਕਨਵਰਜਿੰਗ ਗਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ, ਘੱਟ-ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਗ੍ਰਿਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।