ਸਟੈਪਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਮਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਯੰਤਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਕਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਬਾਹਰਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟਾਂ ਦਾ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਰ। ਕਮਰ ਮਰੋੜਨ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਵਧੇਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਕਸਰਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰੋ।
