ਐਮਐਨਡੀ-ਸੀਸੀ 01 ਵਿਲੱਖਣ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਹੋਮ ਜੀਐਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਵੈ-ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਟੈਪਰ

ਸਟੈਪਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ.

ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਸਾਹ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਮਰ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਸੇ ਸਾਧਨ ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਹੇਠਲੇ ਬਾਡੀ ਕਰਵ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਥਾਨ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ. ਕਮਰ ਮਰੋਣੀ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਵਧੇਰੇ ਹਿੱਸੇ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਉਹੀ ਕਸਰਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਜ ਕਰੋ.