MND-H8 ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਵਪਾਰਕ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨ ਸਕੁਐਟ

MND FITNESS H ਸੀਰੀਜ਼ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਪੱਧਰੀ ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਿਕ ਸਿਲੰਡਰ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਗਤੀ ਟ੍ਰੈਜੈਕਟਰੀ ਵਧੇਰੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟਿਊਬ (40*80*T3mm) ਗੋਲ ਟਿਊਬ (φ50*T3mm) ਵਾਲੇ ਸਟੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੋਟਾ ਸਟੀਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਲੋਡ-ਬੇਅਰਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੀਟ ਕੁਸ਼ਨ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ 3D ਪੌਲੀਯੂਰੀਥੇਨ ਮੋਲਡਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਤ੍ਹਾ ਸੁਪਰ ਫਾਈਬਰ ਚਮੜੇ, ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਅਤੇ ਪਹਿਨਣ-ਰੋਧਕ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮੇਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

MND-H8 ਸਕੁਐਟ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਕਵਾਡਜ਼ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਐਥਲੀਟ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਵੇਰਵਾ:

①ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪੈਡਲ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਤੱਕ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ। ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜੋ।

② ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਮੋੜੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ।

③ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ।

● ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ।

● ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੰਗੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਰੁਕੋ।

● ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ। ਇਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੁਹਰਾਓ।

ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ

● ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਨਾ ਰੱਖੋ।

● ਮੋਢਿਆਂ ਜਾਂ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਘੁੰਮਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

● ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਣਗੇ।